Smoothie Bowl: 2 Rezepte für den Instagram-Hit

Gesund, lecker und vielseitig: Die Smoothie Bowl ist ein schnell zubereitetes Gericht, das voller wichtiger Nährstoffe steckt und dabei auch noch hervorragend schmeckt.

Die Smoothie Bowl als schneller, gesunder Snack.
Foto: Content Creation GmbH

Schneller, gesunder Snack

Wir haben hohe Ansprüche an unsere Zwischenmahlzeiten. Sie sollen schnell gemacht sein, lecker schmecken und im besten Falle noch gesund sein. Wir präsentieren Ihnen hier zwei Rezepte für Smoothie Bowls. Der vielseitige Snack lässt sich mit fast allem ergänzen, was Ihnen schmeckt, Sie müssen nur etwas experimentieren. Zwei Dinge sind allerdings immer Pflicht: gefrorene Bananen und ein starker Standmixer. Wir geben Ihnen zwei Vorschläge, von denen Sie sich inspirieren lassen können.

Unsere rote Smoothie Bowl.
Foto: Content Creation GmbH

Die rote Bowl:

  • 2 gefrorene Bananen
  • 100 g Erdbeeren
  • 100 g Himbeeren
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Erdnussbutter

 

Für das Topping: 

  • Chiasamen
  • Mandeln
  • Beeren
  • Granola
  • Kokoschips

Geben Sie einfach alle Zutaten in einen Mixer (am besten die gefrorenen Bananen zuerst) und mixen Sie diese bis zur gewünschten Konsistenz. Geben Sie die Masse in eine Schüssel und garnieren Sie die Smoothie Bowl mit dem Topping.

Die grüne Bowl:

  • 2 gefrorene Bananen
  • 250 ml Mandelmilch
  • 2 Avocados
  • 100 g Spinat
  • 1 kl. Apfel (Granny Smith)
  • Saft einer Limette

 

Für das Topping: 

  • Gepuffter Amaranth
  • Chiasamen
  • Apfelscheiben
  • Avocado
  • Heidelbeeren
  • Kokoschips
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