3 einfache, gesunde Smoothie-Rezepte

Der gesunde Snack aus Obst und Gemüse für Zwischendurch: Wir haben drei Rezepte für Smoothies, die schnell und einfach zuzubereiten sind.

Smoothie als Snack für zwischendurch.
Foto: jacoblund/iStock

Schnell und gut

Smoothies sind der perfekte Snack für zwischendurch. Sie sind rasch zubereitet, stillen den Hunger auf Süßes und versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen aus Obst und Gemüse. Wir haben drei Rezepte, die in wenigen Minuten mit dem Mixer oder Smoothie-Maker zubereitet werden können, z. B. mit dem Standmixer „HR3655/00“ aus der „Avance Collection“ von Philips.

Smoothie-Rezepte für jeden Geschmack.
Foto: Philips/Hannah Frey

Erdbeer-Kokos-Smoothie

Zutaten:

  • 150g Erdbeeren
  • 1 EL Kokosmus
  • 2 EL Haferflocken
  • Etwas Vanillezucker

Zubereitung:

  1. Erdbeeren waschen und abtropfen lassen bzw. auftauen lassen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und kurz mixen. Nach und nach Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Erdbeer-Kokos-Smoothie.
Foto: Philips/Hannah Frey

Grüner Smoothie

Zutaten:

  • 150 g Blattspinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Kokosmus
  • ½ TL Matcha-Pulver

 

Zubereitung:

  1. Spinatblätter waschen und abtropfen lassen bzw. auftauen. Banane schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen lassen. Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. 
Grüner Smoothie.
Foto: Philips/Hannah Frey

Heidelbeer-Himbeer-Smoothie

Zutaten:

  • 125g Heidelbeeren
  • 125g Himbeeren
  • ½ l Buttermilch
  • 1 Packung Vanillezucker

 

Zubereitung:

  1. Beeren waschen und abtropfen bzw. tiefgefrorene Früchte auftauen lassen.
  2. Alles in einen Mixer geben und kräftig mixen lassen, bis ein glatter Smoothie entstanden ist.
Smoothie als Snack für zwischendurch.
Foto: AleksandarNakic/iStock
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