24.01.2019 von: Saturn Tech News Redaktion

Muskeln aufbauen: 3 App-Tipps

Wer sich nicht die Zeit für Trainingseinheiten im Fitnessstudio freischaufeln oder sich Wartezeiten an Geräten ersparen will, setzt auf digitale Trainer zum Muskelaufbau. Auch zuhause kommt man mit Workout-Apps ins Schwitzen und kann seinen Körper stärken.

Training zuhause: Apps helfen beim Muskelaufbau.
Foto: Nomad

Will man Bizeps, Trizeps, Bauch, Oberschenkel und Waden stärken, führt kein Weg an Krafttraining vorbei. Wer sein Workout zuhause erledigt, kann die ersparte Anfahrtszeit zum Fitnessstudio für eine Extra-Einheit Planks, Crunches, Burpees etc. nutzen. Die folgenden drei Apps unterstützen Trainingseinheiten effektiv.

Gymnotize Fitness Muskelaufbau

App „Gymnotize Fitness Muskelaufbau“: Die digitale Stärken-Schwächen-Analyse der Trainingsfortschritte wird grafisch angezeigt.
Foto: Steffen Ruppel

So werden Fitnessziele schnell und anschaulich erreicht: Diese App punktet beim Krafttraining mit AR-Animationen zur korrekten Übungsausführung, dem Tracking der gemachten Wiederholungen, der Auswahl an professionellen bzw. dem Erstellen individueller Trainingspläne und der grafischen Darstellung der absolvierten Workouts.

Gymnotize Fitness Muskelaufbau für iOS

Strong

„Strong“ ist eine Fitness-App, die das Training als digitales Logbuch unterstützt.
Foto: Strong Fitness

Über 200 Übungen (Kniebeugen, Kettlebell, Bankdrücken etc.) hat dieses digitale Logbuch für Workouts auf eigene Faust zu bieten. Fehlen dem User bestimmte Übungen, kann der sie nachtragen. Die App mit intuitivem Interface ist für Einsteiger ebenso geeignet wie hochmotivierte Kraftsportler.

Strong für Android

Sworkit

Mit Sworkit ist Kraft- und Cardiotraining sowie Yoga und Stretching möglich.
Foto: Nexercise Inc

Benutzerdefiniertes Training wird hier großgeschrieben. Ausgewählt wird je nach Tagesplan: Kraft, Cardio, Yoga und Stretching sind möglich. Die Dauer des Trainings und auf welche Körperregion der Fokus gelegt werden soll, wird ebenfalls individuell bestimmt. Für die Workout-Begleitung und richtige Ausführung der unzähligen Übungen stehen Videos oder die Sprachfunktion zur Verfügung.

Sworkit für iOS

Sworkit für Android

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